Giam tri nho o tuoi man kinhTheo nghiên cứu của Hiệp hội Tâm thần kinh quốc tế (Boston, Mỹ) thì giảm trí nhớ, nhận thức trước và sau mãn kinh là một thực trạng mà nhiều phụ nữ mắc phải bên cạnh 34 triệu chứng thường gặp trong quá trình tiền mãn kinh.

Khi có hiện tượng giảm trí nhớ ở độ tuổi này, chị em đừng quá lo âu, cố gắng lưu ý xem tình trạng suy giảm trí nhớ của bản thân mình thuộc dạng nào: giảm trí nhớ sinh lý do tuổi, giảm trí nhớ bệnh lý hay chỉ là biểu hiện của tình trạng kém tập trung.Thế nào là giảm trí nhớ?Quá trình phát triển của hệ thần kinh từ trong phôi thai đến năm 25 tuổi thì hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này, mỗi  ngày có 3.000 nơron bị hủy (nên nhớ nơron không sinh sản thêm). Nghĩa là càng lớn tuổi, cơ thể càng ít tạo các hóa chất trung gian cần thiết cho não hoạt động. Riêng ở phụ nữ, trong quá trình mãn kinh, nội tiết tố nữ là oestrogen bị giảm đáng kể, đây chính là yếu tố quan trọng góp phần gây giảm trí nhớ và rối loạn tập trung trong giai đoạn trước và đặc biệt là sau mãn kinh, vì oestrogen giữ vai trò chủ lực trong kích thích dẫn truyền thần kinh tại não. Như vậy, giảm trí nhớ là trạng thái khó khăn trong việc lưu trữ thông tin mới và, hoặc khó nhớ thông tin cũ.Giảm trí nhớ do tuổi có các đặc điểm sau:Người bị giảm trí nhớ do tuổi tác thường than phiền rằng mình bị “đãng trí” như: khó nhớ tên người vừa mới gặp, quên một việc vừa dự định làm. Tuy nhiên, trí nhớ xa ít bị ảnh hưởng, thường vẫn nhớ chuyện đã xảy ra từ lâu.Trong khi đó, suy giảm trí nhớ bệnh lý thường có các biểu hiện trầm trọng hơn như: quên tên những đồ vật đã từng dùng rất thường xuyên. Bên cạnh đó, người bệnh gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin mới như không nhớ tên người mới gặp, hay lặp lại một câu hay  một câu chuyện trong cùng một buổi trò chuyện. Ngoài ra, người bệnh cũng gặp nhiều khó khăn trong việc chọn và giữ tiền. Cuối cùng, người bệnh không thể giữ nếp sinh hoạt thường ngày.Để phát hiện sớm suy giảm trí nhớ bệnh lý, chúng ta cần lưu ý tình trạng suy giảm nhận thức nhẹ có các đặc điểm sau:- Người bệnh có than phiền về trí nhớ.- Trí nhớ có giảm so với tuổi.- Các hoạt động đời sống hàng ngày vẫn bình thường.- Chức năng nhận thức chung vẫn bình thường.- Và không có sa sút trí tuệ.Suy giảm trí nhớ nếu không được điều trị sớm có thể tiến triển nặng thành sa sút trí tuệ nhiều năm sau đó. Theo các nghiên cứu ở nước ngoài thì có khoảng 50% trường hợp bị suy giảm trí nhớ, nhận thức nhẹ sẽ chuyển thành sa sút trí tuệ trong ba năm sau đó. Sa sút trí tuệ là tình trạng bị suy giảm mức trí tuệ đã đạt được từ trước. Bệnh nhân sa sút trí tuệ sẽ bị suy giảm trí nhớ, khả năng xét đoán, định hướng không gian và thời gian, ngôn ngữ, tư duy trừu tượng. Mức độ sa sút trí tuệ này đủ nhiều để có thể ảnh hưởng không tốt đến các hoạt động xã hội, nghề nghiệp và các hoạt động sinh hoạt thường ngày của bệnh nhân.Giam tri nho o tuoi man kinh

Tuy nhiên, phụ nữ có giảm trí nhớ trong giai đoạn tiền, hậu mãn kinh cũng đừng quá lo lắng, vì những biểu hiện của giảm trí nhớ trong giai đoạn này thường do hội chứng kém tập trung. Người bị hội chứng kém tập trung có nhiều hơn sáu trong chín biểu hiện sau đây:- Thường không chú tâm vào chi tiết công việc và hay mắc lỗi trong công việc;- Thường xuyên không giữ được tập trung khi làm việc;- Thường không lắng nghe người đang nói chuyện với mình;- Thường không làm theo hướng dẫn và không hoàn thành nhiệm vụ được giao;- Rối loạn về tổ chức công việc trong cuộc sống;- Thường xuyên tránh né, không thích hay sợ những việc phải suy nghĩ nhiều;- Thường để quên đồ hay làm mất đồ;- Thường có cảm giác quẫn trí;- Thường quên công việc phải làm trong ngày.Cuối cùng, khi bản thân có vấn đề giảm trí nhớ thì việc tìm đến bác sĩ là cần thiết để xác định rõ tình trạng giảm trí nhớ cũng như việc sử dụng các biện pháp cần thiết để điều trị dùng thuốc và không dùng thuốc.Các biện pháp sau đây có tác dụng như điều trị không dùng thuốc và phòng ngừa giúp giảm ảnh hưởng của việc suy giảm trí nhớ trong sinh hoạt thường ngày và cũng là cách để giúp rèn luyện hoạt động trí não. Các việc cần thực hiện là: liệt kê danh sách các công việc cần phải làm, lập thời gian biểu cho công việc hàng ngày, làm theo thời gian biểu công việc đã lập, đề ra những mục tiêu quan trọng cần chú ý thực hiện. Ví dụ: luôn đặt chìa khóa ở một chỗ nhất định… lặp lại tên của người vừa mới gặp; tạo những thú vui giúp cho bạn luôn bận rộn: chơi cây cảnh, chim, tem. Vận động trí óc, giữ những tài liệu lưu trữ thông tin, sự kiện như sổ ghi chép, album hình…

Bài liên quan:

Nhận xét bài: Giảm trí nhớ ở tuổi mãn kinh

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s