Tuoi man kinh co can phai luu yNgày nay, nhờ những tiến bộ của khoa học kỹ thuật, tuổi thọ của con người ngày càng được nâng cao, và người ta cũng chú ý nhiều hơn đến chất lượng cuộc sống. Ở người phụ nữ, buồng trứng chỉ hoạt động vài chục năm rồi nghỉ việc vĩnh viễn.

Nhờ cơ chế tự nhiên này mà người phụ nữ xưa kia, khi chưa có các biện pháp tránh thai cũng chỉ sinh con đến khoảng hơn 40 tuổi rồi ngưng hẳn, trái với nam giới vẫn còn có thể có con ở tuổi lớn hơn nhiều. Tuy nhiên, buồng trứng không phải chỉ có chức năng cung cấp noãn giúp người phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ mà còn tiết ra các loại nội tiết (hormon) nữ là estrogen, progesterone. Chính nhờ nội tiết estrogen mà người phụ nữ có được làn da mịn màng, tóc tai mượt mà, ngực nở bụng thon nhờ mô mỡ được phân phối đến ngực và mông. Estrogen còn bảo vệ người phụ nữ ít bị bệnh tim mạch so với nam giới.

Đến độ tuổi khoảng từ trên dưới 50 tuổi, buồng trứng sẽ được về hưu. Tất nhiên, trước khi nghỉ ngơi hẳn, buồng trứng cũng sẽ làm việc không tốt nữa, khi đó người phụ nữ sẽ có những rối loạn tiền mãn kinh biểu hiện bằng hành kinh không đều, ngày càng thưa và ít dần, hoặc bị ra huyết bất thường, kéo dài. Khi có những rối loạn như vậy, chị em nên đi khám phụ khoa sẽ được các bác sĩ điều trị đúng cách. Sau khoảng một vài năm, rối loạn tiền mãn kinh, buồng trứng sẽ nghỉ ngơi hẳn, biểu lộ bằng hiện tượng ngưng kinh vĩnh viễn, và khi đó người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Do đó, người phụ nữ sẽ trải qua khoảng một phần ba cuộc đời mình trong tuổi mãn kinh.

Vào tuổi mãn kinh, khi không còn được sự bảo vệ của estrogen, người phụ nữ có thể phải chịu đựng những rối loạn xảy ra sớm và những biến chứng xuất hiện muộn nhiều năm sau. Những rối loạn sớm thường gặp nhất là nóng phừng mặt (cơn bốc hỏa), vã mồ hôi, mất ngủ. Tùy mức độ trầm trọng, cơn bốc hỏa có thể kéo dài vài phút hay chỉ thoáng qua và số lần xảy ra trong ngày cũng thay đổi nhiều từ người này sang người khác. Làm việc trong phòng máy lạnh có thể giúp các chị chịu đựng cơn bốc hỏa dễ dàng hơn. Ngoài ra, cũng do thiếu estrogen, niêm mạc âm đạo bị teo mỏng nên khi giao hợp sẽ bị khô, làm giảm khoái cảm và dần dần giảm ham muốn tình dục. Có những loại nội tiết dưới dạng viên đặt âm đạo giúp cải thiện tình trạng này.

Tuoi man kinh co can phai luu y

Những rối loạn về thể chất thường đi kèm với sự rối loạn về tâm lý làm người phụ nữ trở nên bị thay đổi tính khí, thường cáu gắt, mất đi nét dịu dàng khi trước. Các rối loạn sớm này thường chỉ kéo dài vài tháng rồi sẽ tự khỏi do cơ thể thích nghi với tình trạng thiếu hụt nội tiết, tuy nhiên cũng có những trường hợp hiếm hoi, bốc hỏa kéo dài tới vài năm.

Người phụ nữ sống trong tình trạng thiếu nội tiết estrogen lâu dài có thể bị những biến chứng muộn như bệnh tim mạch, loãng xương và lú lẫn (Alzheimer). Nếu tỉ lệ bệnh tim mạch (cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, thiểu năng mạch vành) ở những phụ nữ trong tuổi sinh đẻ thấp hơn ở nam giới cùng độ tuổi thì tỉ lệ các bệnh này ở phụ nữ mãn kinh cao hơn ở nam giới cùng lứa tuổi. Tình trạng loãng xương sẽ làm cho các phụ nữ lớn tuổi dễ bị gãy xương, bị còng lưng do lún xẹp các đốt xương sống.

Mãn kinh tuy là một tình trạng sinh lý bình thường mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua, nhưng lại kèm theo nhiều rối loạn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống trước mắt cũng như lâu dài. Do đó, các chị cần tự bảo vệ sức khỏe mình bằng các biện pháp sau đây. Các chị phải tập thể dục với các môn có chịu sức nặng cơ thể để chống bị loãng xương như đi bộ, chạy bộ (bơi lội là môn thể thao rất tốt nhưng lại không giúp cơ thể chịu lực vì sức đẩy Archimède của nước đẩy cơ thể mình nổi lên) mỗi ngày khỏang 1 giờ. Tập thể dục còn giúp các chị không bị tăng cân, giải stress. Về dinh dưỡng, chú ý giảm muối, giảm ngọt và dùng những thức ăn có nhiều estrogen như đậu nành, ăn nhiều rau quả…, thức ăn có chất vôi như tôm cá ăn được cả xương. Các chị không nên hút thuốc lá, không uống rượu. Với các chị có tình trạng rối loạn tiền mãn kinh nặng, những biện pháp nói trên vẫn không cải thiện thì nên đi khám phụ khoa để được bác sĩ cho dùng thêm nội tiếtDùng nội tiết sớm sau khi mãn kinh cũng mang đến nhiều lợi ích cho hệ tim mạch, hệ xương khớp và giảm bớt tình trạng lú lẫn khi về già. Tuy nhiên, nội tiết không phải là thuốc tiên giúp cải lão hoàn đồng, và cũng có một vài tác dụng phụ, do đó các chị phải được theo dõi bởi bác sĩ phụ khoa.

Trên thị trường nước ta hiện nay, có nhiều loại nội tiết dùng cho phụ nữ mãn kinh, có loại không ra kinh, có loại làm ra kinh trở lại, nhưng nguyên tắc chung là dùng liều thấp và phải được theo dõi.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp các chị tuổi mãn kinh tự bảo vệ sức khỏe để duy trì chất lượng cuộc sống, mang lại hạnh phúc cho bản thân và cho những người thân yêu trong gia đình mình.

Bài liên quan:

Nhận xét bài: Tuổi mãn kinh Có cần phải lưu ý?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s